認知行為治療（CBT） ：

利用 CBT 技術來識別和改變與焦慮、憂鬱和壓力相關的負面思維模式和行為。

 

個人中心治療：

提供一個非評判性和同理心的環境，讓當事人可以探索他們的感受和經歷，以促進自我探索和個人成長。

 

辯證行為治療（DBT）技巧：

結合 DBT 技巧，如正念、情緒調節、痛苦耐受和人際效能，協助當事人管理情緒和人際關係。

 

人際關係建立：

​改善溝通技巧、解決衝突和增強人際關係，以支援當事人的社交互動和聯繫。

 

應對技巧培養：

提供情緒調節策略、壓力管理技巧和解決問題的方法，協助當事人更有效地應對日常壓力、改善情緒管理並提高生活品質。